Desde Entrenador Personal pro te vamos a dar las claves para perder grasa de forma óptima, sin cometer ninguno de los errores que te mostramos a continuación:

 

Error Nº 1. No comer durante la primera hora después de levantarse

Uno de los errores más comunes que comete mucha gente que quiere adelgazar, es pensar que saltandose alguna comida va a adelgazar. Esto es un error muy grave. Saltarse el desayuno guarda gran relación con comer más de la cuenta por la noche. Nunca te saltes el desayuno, tengas o no hambre, acostumbrate a comer, sobretodo muchas proteinas (huevos, pechuga de pavo, suplemento de proteinas, lo que prefieras)

No cometas el error de hacer el tipo desayuno español de tostadas, con mantequilla y mermelada (o aceite y sal), café y fruta…¿donde están ahí las proteínas? No hay!!

Recuerda, si te saltas el desayuno, solo conseguirás ralentizar tu metabolismo y disminuir el rendimiento de la perdida de grasa.

 

Error Nº 2. No comer suficientes proteínas

El consumo de proteinas es fundamental y has de ingerirlas en todas tus comidas. Gracias al efecto térmico de los alimentos, el gasto calorico en la digestión de las proteínas es mayor, o lo que es lo mismo, perderás más calorías y mantendrás a tu metabolismo acelerado.

 

Error Nº 3. No beber suficiente agua

A fin de asegurar una función hepática óptima para la pérdida de grasa, es obligatorio aumentar la hidratación. Además, pese a lo que mucha gente cree, el no beber suficiente agua favorece la retención de liquidos, por lo que te verás más hinchado/a.

Asi que no lo dudes y bebe por lo menos 2 litros de agua al dia!

 

Error Nº 4. Creer que vas a cocinar, sobretodo si eres un hombre soltero

Si no tienes costumbre de cocinar, compra comida enlatada y congelada para las […]